下半身から痩せる!筋トレのメニュー

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下半身から痩せる!筋トレのメニュー

ダイエット報告,トレーニング

2017/09/02 下半身から痩せる!筋トレのメニュー

こんばんは!

icrattの岩倉勇太です。

 

今日の最後のセッションは下半身を引き締めたい女性とのトレーニングでした!

 

1ヶ月間、腹圧を高めるトレーニングをした結果、

へそ周りが1cm以上細くなりました!

 

ただ、もも周りのサイズはほぼ変わらず。。。

 

今月は太ももを2cm細くする!

2人で決意を新たにトレーニング開始しました!(^^)!

 

まずは腿の裏~お尻を刺激します!

ガニ股のクセが強すぎるので、大袈裟に内股でトレーニング(笑)

 

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これが功を奏して反り腰の改善にも繋がりました◎

野球教室ではいつも言っている、

「クセを治すときにはバカなくらい大袈裟に」

これは全てに共通ですね(^^♪

 

次は筋肉をつけて引き締めるために負荷を高めていきます!

 

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何も持たずにやっても、足がガクガクになってました(^^;笑

 

1ヶ月で太ももを2cm細くする!

絶対叶えますよ~~!(^^)!

一緒に頑張りましょう!!

 

絶対結果を出したいあなた!

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