【ダイエット】背中の肉が気になる人向けの筋トレ 090-1336-2552 〒745-0064 山口県周南市住吉町2-7 尾崎ビル6階 営業時間:9:00〜23:00(時間外はご相談ください)定休日:不定休
こんばんは。
icrattの岩倉勇太です。
今日は寒かった(>_<)
冬は楽しい行事は多いけど、
やっぱり暖かい季節が好きだなぁ。。。
寒い季節の方が痩せやすいという話もありますが、
やはりトレーニングは必要です。
コタツでじっとしてても痩せる、
なんて夢のような話はありません😭
今日は背中の肉を落とすトレーニングをしました。
冬は厚着をするから目立たないけど、
春暖かくなって薄着になった途端に
自己主張を強める、あのお肉です。
チューブを使って20分
背中の筋肉を目覚めさせる運動をしっかりやって。
その後に行ったのが、この筋トレ。
しっかり効かせるコツは、
お尻の下から腿の裏を伸ばしておくこと。
そうしないと肩や腕に効いてしまいます😣
「今日は一番キツイ〜」
と悲鳴をあげながらのトレーニングでした(笑)
慣れるまでは少し難しい種目ですが、
家でも簡単にできるので、練習してみて下さい♪
家では500mlのペットボトルで代用可能です◎
今日のお客様は
まだicrattでトレーニングを始めて3回目。
これからどんどん上手くなって
引き締まっていくと思います◎
夏までに目標達成するぞ!
頑張ってます(^^)
背中の肉が気になっているあなた、
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