ダイエット

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〒745-0064 山口県周南市住吉町2-7 尾崎ビル6階

営業時間:9:00〜23:00(時間外はご相談ください)
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ダイエット

ダイエットを確実に成功させる

トレーニングの流れについてご紹介します。

トレーニングの流れ

1.目標設定

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まずはトレーナーと目標の設定について、また生活習慣の改善についてしっかり話し合います。
目標設定については、いつまでに達成するのか、またどの程度体重を落とすのかを決めていきます。
現状の生活習慣や食生活をしっかりヒアリングした上で、スケジュールとメニューを設定いたします。

2.行動管理

■被写体の人物はストックフォトモデルです。撮影許諾を得ています。

1日の行動を見直し、何をしていくのかをご説明いたします。
ダイエットにはこの行動管理が非常に重要になります。
行動管理をおろそかにすると、設定した目標があやふやになってしまいがちです。
実際に行動するのはご本人の意識次第ですが、その意識を目標に沿って進められるようにicrattがコントロールいたします。

3.エネルギー管理

(※)撮影用にレンタルした施設です。(※)イメージ写真です。■被写体の人物はストックフォトモデルです。撮影許諾を得ています。【モデルリリース:取得済み】

毎日を疲れなく過ごすためのエネルギー管理をご説明いたします。
ダイエットを継続するにはエネルギーを無駄に消費せず、しっかり回復させることが大切です。
短期的に食事量を大きく減らしてしまう方法は体にも負担が大きく、リバウンドしやすくなってしまいます。
目標達成に向けて、日々のエネルギー管理も行っていきます。

4.習慣化

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目標設定を行い、行動管理とエネルギー管理を習慣化すればダイエットは成功します。
目標をしっかり決め、実行するというシンプルな考えですが、継続するにはやはりご本人の意識を変えて取り組むことが重要です。

トレーニング内容

下記はあくまで一例です。

それぞれのお客様に合ったメニューを作り、実行していきます。

お問い合わせはこちらから

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