【ダイエットのための筋トレ】王道はこの2つの種目!! 090-1336-2552 〒745-0064 山口県周南市住吉町2-7 尾崎ビル6階 営業時間:9:00〜23:00(時間外はご相談ください)定休日:不定休
こんばんは!
icrattの岩倉勇太です。
icrattに通っている小学生たちの会話
「チョコ何個もらった?」
「俺12個!」
「俺は10個!でも全部義理って言われた~(笑)」
「えー、そんなもらってるの?俺は家族以外では3つ。。。」
え~~、最近の小学生ってそんなにもらうの????
え?昔からみんなそんなにもらってたの????
なんか悲しくなった今日の午後。
気を取り直して、
夜は体脂肪率を下げて引き締めたい女性とトレーニング!
この方は他の場所でかなり運動量は稼げている方!
なので、icrattでは筋トレをメインにしたい!ということです。
そう!
有酸素運動やヨガだけでは筋肉量は増えないですよ!
最初は体重も落ちるかもしれませんが、リバウンドしやすくなっちゃいます!
キレイに痩せるには『筋トレ!』
なんだかんだ言って、やっぱりこれ大事。
この方とは、まずは王道の2つをメインにトレーニングしています、
デッドリフトとスクワット。
身体の裏側全体に効かせるトレーニング!
腿の前が張って、太く見えてしまっている方にはオススメです!
フォームが大事なので、軽めから始めてください!
これはかなり重たそうですが、実際はそうでもありません(笑)ミカケダオシ
スクワットは難しいです。
デッドリフトが完璧にできるようになってから始めてください!
この方の場合はお腹も一緒に引っ込めたいとのことなので
肘を高く上げるフォームでやっています!
icrattでは「正しい動きづくり」をメインに指導しているので
あまりガッツリな筋トレはしないんですが
こういったことも大事だなと再確認しました!
只今、ダイエットの無料体験を行っています!
筋トレでもよし、姿勢づくりでもよし、ストレッチでもよし。
とにかく成果を出したい!というやる気のある方!
お気軽にお問い合わせください(^^♪