ダイエットの成功率を上げる方法

こんばんは、icrattの岩倉勇太です。

 

先日投稿した『2019年ダイエット結果報告！』の

記事を見た人から、

「ダイエット成功率94.8%ってホントなの？」と

キツい疑いの目を向けられたので、

 

数少ない失敗グループであるその人に

「もちろんホントだし、そんなに難しいことじゃない。

icrattは今年は成功率100%しか目指していない！」と

ちょっとの嫌味と、かなりの激励を込めた返事をしました。

 

とはいえ、そうやって疑われるほどに

「ダイエットは難しいもの」として捉えている人が

世の中には多かったんだということを、思い出しました。

 

ま、みんなが苦労しているから、

ダイエット本は売れるし、

テレビのダイエット企画は視聴率が良いし、

私達パーソナルトレーナーは食べていけるし。

 

そう考えるとずっと苦労し続けてほしいな、

とか思ってしまいますね（笑）

 

冗談はさておき、

今日はその難しいとされているダイエットの

成功率を上げる方法について書いていこうと思います。

 

 

そんな方法なんてあるのか？

 

もちろんあります！

 

それは

 

『毎日努力すること』です。

 

期待していたのと違いましたか？（笑）

もっと魔法みたいな『ラクして痩せる』みたいなのを

期待していたと思いますが（笑）

 

一番ラクに痩せる方法が

『毎日努力すること』なんです。

 

最後まで読むと理解してもらえると思うので

信じてお付き合い下さい！

 

ダイエットするときに多くの人がチャレンジするのが

ウォーキング（もしくはランニング）。

 

このウォーキングを使って

『毎日努力した方がラク』なことを説明します。

 

まず前提認識として

『人間はラクをしたい生き物』だということです。

 

だからウォーキングを始めるときも

週に2回歩くぞ！というプランを立てがち。

 

それが落とし穴です。

 

週に2回歩くということは

週に5回は歩かなくて良い日があるということ。

 

ということは5回も欲望に引っ張られる日があるんです。

 

その『ラクしたいという欲望』に負けてもいい日を作ると

『欲望に勝たなくてはいけない日』のハードルが上がります。

 

だから“毎日歩く！”と決めて、

10分でも3分でも良いから毎日続ける。

 

とにかく『歩かなくても良い』というラクを

体や脳に経験させないようにすることが大切です。

 

毎日続けていると

続けることはだんだんラクになっていきます。

 

ついつい携帯ゲームのアプリを開いてしまうとか

長期連休後は学校や仕事に行きたくなくなる感じとか。

それらも同じことです。

 

騙されたと思って、やってみてください！

頑張って“毎日”続けてみてください！

 

私も苦手だけどInstagram毎日更新します！

 

『毎日努力すること』

一緒に頑張りましょう！

 

 

毎日続けるなんて、そんな根性ないんだよっ！

という方に向けて、次回は

 

パーソナルトレーナーとして10年目を迎えた

岩倉がオススメする

『パーソナルトレーナーの上手な使い方』

について書こうかな、と思っています！

 

お楽しみに♪

 

ではまた。

 

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